Hej Mam jeszcze taką wątpliwość. Jak wiemy okres ładowania zaczyna sie zaraz po treningu i trwa np. 36h. Wiemy też, że ilość spozytych WW w tym okresie czasu wynosi np. 10g/kg mc., a tłuszczy max 50g. Pytanie 1: Czy ilość białka (czyli te 2g/kg mc) liczymy też dla tego całego okresu ładowania ? Czy liczymy to białko osobno dla dnia Piątku i [...]
Witam ponownie ;) Cel - rekompozycja/redukcja Do końca roku jadę po staremu lecz wiadomo... nowy rok idzie i lecą nowe wyzwania. Przyszedł czas na zmianę treningu (jak co 3 miesiące) Chciałbym wprowadzić nowy bodziec i zastanawiam się nad zmianą poszczególnych ćwiczeń. Do tej pory wygląda to następująco: A: Przysiad 5x - Wspięcia na palce 4x [...]
Witam idzie 3 tydzień cyklu metanabol 3x5mg rano popołudniu wieczorem 15 mg dziennie żeby nie tyrać wątroby za mocno i co 5 dni 1ml 250mg enana.Teraz w 3 tygodniu zaczęły delikatnie swędzieć suty i chodzę zmęczony nie ma tego powera chęci do życia co tydzień temu że na siłowni nie mogłem się zajechać. Zbadałem estrogen i mam 34 zrobiłem badanie [...]
Witam. Wyoknalem badania USG, krwi, moczu oraz kalu pod wzgledem pasozytow. USG wykrylo tylko powiekszona watrobe, krew jest ok oprocz plytek czerwonych krwinek, mocz tez ok, kal oddalem tylko jeden raz i nic nie wykryto. Boli mnie ciagle po prawej czesci, jak oddaje kal to widac na nim takie biale granulki (nie rusza sie) i przypomina to tak tak [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 61.7kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein [...]
Witajcie. Mam w głowie zaplanowany taki oto drugi cykl w życiu: 1-15 250mg omki tygodniowo 1-4 15/15/20/20mg metki 5-9 siłabolin poniedziałek i czwartek shoot 25mg w trakcie małe dawki HCG żeby było lżej na odbloku i dla mniejszej atrofii jąder zależy mi na masie i sile nie wiem czy nie kupić więcej metki i zrobić więcej metką w zamian za [...]
Witam mam 2 problemy : 1.Wyslalem matke do makro miala kupic paltki owsiane byle nie blyskawiczne i kupila...Płatki owsiane gorskie blyskawiczne;/ cot o za diabel czy to sa w koncu gorskie czy blyskawiczne czy cos jescze nowego?? a 2 problem wsumie problemem nie jest bardziej przestrogga otoz kupilem kasze gryczana fimry halina i co sie okazuje [...]
Witajcie drodzy parafianie,chcialem zadac znow pytanie... Mianowicie w jaki trenbolon celowac,ktore sa warte uwagi? Dziekuje i Szczesliwego Nowego Roku,oczywiscie z kablami na kablu! Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2009-12-31 15:04:56
Substancja aktywna : Chlorodehydromethyltestosteron . Jesli ktos niewie ocb ...napisalem skromny art o owym srodku. Mozna go znalezc na sterydy,kropka,net. Wojtas. zdr. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-05-12 21:13:31
1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 8g -tłuszcz: 1.25g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo 2 prop solo 8. TRENING: 5x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 4200kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta teraz enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Moze byc taka dieta? 1-szy posilek-7.00 3 kanapki(tzw.klapsznity-jesli ktos jest ze Slaska:) ) ze zwyklego chleba + ok. 30 g szynki z indyka 2-gi posilek-10.30 3 kanapki tak jak wyzej 3-ci posilek-12.30 kolejne 2 kanapki 4-ty posilek 15-16(zalezy jak z budy wracam) Ziemniaki(300g??)+piers z kurczaka-100g lub 3 jajka(moga byc sadzone?) [...]
Alat 12 min 0 max 40 aspat 18 min 0 max 37 bili 13,6 min 0 max 17 test 313 min 200 max 810 Planuje cykla z 60 tab M1T od stycznia, wiec musiałem sie przekonać czy aby na pewno moge zastosować metyl, no i chyba moge. Troche dziwi mnie niski poziom teścia, myślałem, że bedzie wiecej, dużo więcej.
Witam zakupilem 10 ampulek po 250mg iran che brac go e5d i do tego mam listek clomidu oraz 15 tabsow tamoxifenu. Jak zaczac odblok po cyklu???? . Oczywiscie mam dobra diete gainery krete po cyklu 1.WIEK: 18 2.WAGA: 74 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5r 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ: [...]
Witam. Po nowym roku chcialem wziac testosteron propionat jednak mam pewnien problem. Czasem pobolewa mnie cos w okolicach serca. Bylem z tym u lekarza, robilem badania i wg lekarza wszystko jest w porzadku i wszytkie badania wyszly ok. Slyszalem ze to moze byc cos z zastawka bo znajomy mial podobnie. Chcialem zapytac czy ktos z forum mial [...]
witam, miałem w 12.09 artroskopię kolana lewego, szycie łąkotki przyśrodkowej, jednak po 2 miesiącach kolano ponownie się zablokowało, był zrobiony rezonans mag, wykazał pęknięcie łąkotki bocznej, znów artroskopia(02.10r), szycie 2 szwami, po 3 miesiącach ponowne zablokowanie kolana, zrobiony rezonans mag, znów pęknięcie na całej długości, lub [...]
Witam, prosze o sprawdzenie i ewentualne uwagi co nalezy zmienic. W ukladaniu planu głownie opierałem się na radach trenerki personalnej z naszego forum, celem jest wzmocnienie calej sylwetki i wprowadzenie do dalszych treningów dla mojej kobiety, ponizej wklejam trening: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. [...]
Witam właśnie doszła mi metka z Polski tabletki 10mg i mam pytanko chciałbym troche podbić massy trenuje 9 miesięcy 182 wzrostu 73kg wagi 19 lat ponieważ to moja pierwsza kuracja chce ja zjeść w systemie "40 tabletek w systemie 1-2-1 a drugi 60 tabletek w systemie 1-2-3-2-1 w odstępie około półrocznym. " i mam pytanie czy jak zaczne kuracje od [...]
Siema, Pod koniec października ważyłem 83kg miałem trochę odstający brzuch ale nie było tragedii. Postanowiłem przybrać trochę kg na dzień dzisiejszy waże 87kg. Strasznie dużo poszło mi w brzuch. początkowo cel kaloryczny miałem 3000 kcl jednak widząc ze szybko tyje i idzie duzo w brzuch zmniejszyłem do 2700 i dorzuciłem kardio jednak dalej [...]
